|
Итак, начинается третья неделя на поддержке. Снова повысили калории, теперь 2900 надо есть. 😶 Контролируемая поддержка - это что-то невероятное, ты уже не худеешь, но при этом не испытываешь чувства вины, что объелся. Появилось больше энергии для тренировок, такой кайф сейчас ходить в зал, я прям на подъёме в этом плане, что решилась на четвертую тренировку в неделю, и обе предыдущие недели это получалось.
|
94.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
3439 kcal
|
Fat: 128.24g | Prot: 194.85g | Carbs: 377.30g.
Breakfast: Азбука Вкуса Пирожное Корзиночка с Фруктами, Mojo Шоколад с Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Мандарины, Сыр Чеддер, Останкино Карбонад Юбилейный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Миндаль Миндаль. Lunch: BotyBar Crunch Chocolate Fondant, Пирожок с Грибами, Майонез, Запеченная или Жареная Треска, Суп Грибной, Курага, Морковь. Dinner: Русская Рыбная Компания Мясо Мидий Варено-Мороженое, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Snacker Оленина Сушеная, Вкусвилл Зефир Соленая Карамель, Вкусвилл Осетинский Пирог с Сыром, Седьмой континент Хурма, Помидоры. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|