Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 51.76g | Carbs: 160.91g.
Breakfast: KDV Say No To Sugar, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Пшено, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Alpro Almond Barista, Balance Миндаль, Брокколи, Healthy Food Ширатаки, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Оливковое Масло, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, От Мартина Семечки Отборные, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Капуста Белокочанная, Черная Смородина, Пятерочка Груша Сезонная , Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Лимон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Пекинская Капуста. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours and 50 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|