Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
2434 kcal
|
Fat: 108.90g | Prot: 82.59g | Carbs: 277.70g.
Breakfast: Агрокомплекс Сосиски Люкс, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Лебедянь Молоко Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Гулливер Горбуша Запечённая с Сыром, Увелка Рис Отварной. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Kerakur Ткемали, Свинина Тушеная, Рис Отварной. Snacks/Other: Коломенское Батон Нарезной, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, НЕВА Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, НЕВА Зефир в Шоколаде, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Working - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|