|
Как у вас уходит вес? У меня он вначале несколько дней колеблется +/-1 кг, несмотря на соблюдение РСК, а потом резко падает вниз ⬇️.
Каждый раз, когда он движется вверх сильно расстраиваюсь, но уже понимаю, что это временно, а потом вес будет снижаться и это нормально 👌🏻
|
109 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
2195 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 141.45g | Carbs: 291.36g.
Breakfast: Магнит Яблоко Красное, Мандарины, Botanica Микрозелень Редиса, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Гречка с Грибами. Lunch: Яблоки. Dinner: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожные колечки с маком, Яндекс Лавка Суп с Фрикадельками, Мистраль Киноа Вареная, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Магнит Хурма, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|