Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
53.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1208 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 108.27g | Carbs: 90.07g.
Breakfast: Сметанин Кефир 1%, Тыква, Авокадо Авокадо, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ого Семена Льна. Lunch: Огурец (с Кожурой), Печень Свинная Отварная, BeFit Щи из Свежей Капусты, Перловка Отварная, Морская Капуста. Dinner: Молоки Горбуши Отварные, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 9%, Печень Свинная Отварная, Горбуша Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Other: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Груша, Творог 9%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olsmirn3's Weight History
|