Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
1202 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 43.11g | Carbs: 142.98g.
Breakfast: Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Овсяная Каша на Воде, Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Напиток Шиповник Растворимый , Морковь, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Мидори Ширатаки, Balance Миндаль, Союшка Тофу Рассольный Простой, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Мандарины, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 3 hours and 50 minutes, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|