Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
89.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
2069 kcal
|
Fat: 66.42g | Prot: 165.89g | Carbs: 193.37g.
Breakfast: Голден Яблоко, Апельсиновый Кекс, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Lunch: Epica Simple Лёгкий Йогурт с Черносливом, Инжиром, Злаками и Семенами Чиа, Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка , Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|