Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1375 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 65.92g | Carbs: 200.88g.
Breakfast: Кукурузная Каша, Пшено, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Азбука Вкуса Зерна Граната, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Balance Миндаль, Лимон, Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Вареное Яйцо, Кабачок, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. Lunch: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Гороховая Каша, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Мандарины, Кукурузная Каша, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Союшка Тофу Рассольный Простой, Капуста Тушеная, Булгур (Вареный), Яичный Желток, Яичный Белок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки. Dinner: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Фруктовая Энергия Финик, KDV Say No To Sugar, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Мандарины, Авокадо Авокадо, Гороховая Каша, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Банан, Творог (Обезжиренный), Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Пекинская Капуста. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 35 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|