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ん 2 しー 10
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45.1 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2021:
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1428 kcal
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Fat: 44.41g | Prot: 93.97g | Carbs: 180.20g.
Breakfast: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: ヤクルト Y1000, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ニチレイ 焼きおにぎり, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: セブンイレブン 有機むき甘栗. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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