Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
84.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1383 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 73.38g | Carbs: 102.44g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Виноград, Арахисовая Паста, Сырники с Изюмом, Авокадо. Lunch: Булгур (Вареный), Оливковое Масло, Руккола, Микрогрин Микс Салатный, Сильпо Котлета Рыбная. Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад, Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Кофе с Молоком, Капучино, Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2743 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasia.krainyk's Weight History
|