Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
78.3 kg
Lost so far: 35.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 113.24g | Carbs: 153.84g.
Breakfast: Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Корица, Молоко, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Сыр Адыгейский, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Овсяная Каша на Воде, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Хлеб Черный. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Хлеб Черный, Глобус Терпуг Горячего Копчения, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Глобус Терпуг Горячего Копчения, Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Cinnabon Пеканбон, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|