Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
50.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
2407 kcal
|
Fat: 141.53g | Prot: 110.74g | Carbs: 169.77g.
Breakfast: Natura Сыр Сливочный, Приправыч Кунжут, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Укроп, Огурец (с Кожурой), Белоручка Морковь по-Корейски, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Гороховая Каша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Хлеб Кефирный, То, Что Надо! Чеснок Сушеный , Экомилк Сметана 15%, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Lunch: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Вот Такие Пироги Киш с Красной Рыбой и Брокколи, Растительное Масло, Магнит Морковь Вареная, Редька, Картошка Вареная, Увелка Пшено Варёное, Горбуша. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Рузком Паштет Печёночный Индейка, Бабаевский Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом, Dr. Korner Хлебцы, Лента Грецкий Орех Очищенный, Dolce Albero Арахисовая Паста Кремовая, Natura Сыр Сливочный, Травяной Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы, Lubimo & Zdravo Сербский Творожный Сыр Классический, Экомилк Сметана 15%, Мандарины, Киви, Призма Яблоко Зеленое. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|