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ん 2 しー 6
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45.2 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2021:
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1290 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 89.79g | Carbs: 120.79g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 株式会社 波里 きな粉. Lunch: 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック ストロベリー風味, オーバーシーズ ジャックソイ. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン おでん 味しみたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 味しみちくわぶ, セブンイレブン おでん 味しみ絹厚揚. more...
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1342 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Aerobics - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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