Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 43.22g | Prot: 65.69g | Carbs: 126.84g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Фруктовая Энергия Финик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Играмолоко Ряженка, Черная Смородина, Банан, Чай, Кофе, Творог 5%, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Вино Красное Сухое. Lunch: Alpro Кокосовое Молоко , От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, KDV Say No To Sugar, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Рыбный Бульон, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Кабачок, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Играмолоко Ряженка, Банан, Черная Смородина, Семга Запеченная, Balance Миндаль, Яичный Желток, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Яблоко, Пекинская Капуста, Гречка Отварная. Snacks/Other: Массандра Вино Красное Сухое Каберне. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Sitting - 7 hours and 50 minutes, Sauna - 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|