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ん 1 しー 11
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1524 kcal
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Fat: 51.41g | Prot: 91.89g | Carbs: 180.61g.
Breakfast: 株式会社 波里 きな粉, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン サーモンわさびマヨネーズ巻. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. more...
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1209 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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