Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 52.98g | Prot: 75.22g | Carbs: 167.13g.
Breakfast: Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Банан, Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пекинская Капуста, Лимон, Творог 5%, Играмолоко Ряженка, KDV Say No To Sugar, Пятерочка Яблоко Голден, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Tatis Финиковая Паста, От Мартина Семечки Отборные, Капуста Белокочанная. Lunch: Balance Миндаль, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, KDV Say No To Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Healthy Food Ширатаки, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, От Мартина Семечки Отборные, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Дивный Берег Рыба Масляная, Котлета Рыбная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Tatis Финиковая Паста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Лимон, Кабачок, Яичный Белок, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Котлета Рыбная, Массандра Вино Красное Сухое Каберне, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мидори Ширатаки, Mateus Вино Белое Полусухое. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Sitting - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|