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ん 2 しー 11
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46.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2021:
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1308 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 95.05g | Carbs: 117.57g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 1/2日分の野菜 白のクリーム豆乳鍋, セブンイレブン おにぎり 熟成紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, ファミリーマート 半熟煮たまご, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Other: 栗山商事 木の実効果 ミックスナッツ7袋入り, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. more...
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1421 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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