Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
94.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
3060 kcal
|
Fat: 132.04g | Prot: 193.37g | Carbs: 271.13g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Окей Груша Конференс, Окей Груша Аббат, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Батон, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Zott Monte Crunchy, Hame Паштет из Гусиной Печени. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anton07264's Weight History
|