|
Ну наконец то, вес пошел вниз. Все благодаря спортзалу не иначе. А то 4 дня в одной цифре, стала сомневаться в весах.
|
85.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1778 kcal
|
Fat: 102.66g | Prot: 98.10g | Carbs: 124.32g.
Breakfast: De Luxe Тунец в Собственном Соку , Яготинский Масло 82,5%, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Сильпо Авокадо Хаас, Сладкий Красный Перец, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Омлет. Lunch: Смешанные Орехи, АТБ Груша, Салат из Пекинской Капусты, Грудка Индейки, Булгур (Вареный). Dinner: Помидоры, Мидии (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару), Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Яйцо, АТБ Зелена Цибуля, Микрогрин Микс Салатный, Руккола. Snacks/Other: Roshen Чёрный Шоколад 78%, Кофе с Молоком, Холодный Кофе со Сливками, Lindt Шоколад 90%, Lindt Шоколад 90%, Холодный Кофе со Сливками, Капучино. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|