Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
93 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1960 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 144.13g | Carbs: 197.68g.
Breakfast: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Kotimaista Raejuusto. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Dinner: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Semper Gluteeniton Makaroni, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli. Snacks/Other: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Valio Polar 15%, Pirkka Tomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Huhtahyvät Lihamestarin Chilibroileri, Keitetty Kananmuna, Marli Sokeriton Mustikkakeitto. more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|