Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
82.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
2218 kcal
|
Fat: 132.53g | Prot: 99.99g | Carbs: 160.42g.
Breakfast: Петрохлеб Печенье Песочное, Варенье, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Марьино Пельмени со Свининой и Говядиной. Lunch: Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: ВкусВилл Ветчина Индюшиная Особая, Сарделька, Жареная Картошка. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|