Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
70.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1768 kcal
|
Fat: 66.45g | Prot: 77.27g | Carbs: 215.29g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Золотой Колос Коржик, Яблоко Семеринка, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Овощное Рагу, Макароны Отварные. Dinner: Novus Сырники, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Kerakur Ткемали, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 22 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|