Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 76.84g | Carbs: 133.90g.
Breakfast: KDV Say No To Sugar, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Финик, Банан, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Кофе, Чай, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Balance Миндаль, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Gold Food Финики Сушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Оливковое Масло, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Банан, Пятерочка Яблоко Голден, Alpro Кокосовое Молоко, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 3 hours, Showering - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|