Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
93.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1755 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 83.68g | Carbs: 150.12g.
Breakfast: كرواسان, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , California Garden بسلة خضراء. Lunch: Dolce ايس كريم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بطاطس, الأرز المقلي. Dinner: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, سلطة الخضر المختلطة, فول ٥ معالق فول مدمس, بابا غنوج بابا غنوج, قرنبيط بالبشاميل قرنبيط بالبشاميل. Snacks/Other: قهوة سادة قهوة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed gamal777's Weight History
|