Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
77 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
2071 kcal
|
Fat: 64.94g | Prot: 179.37g | Carbs: 283.48g.
Breakfast: عيش سن عيش سن, بيض بيض مسلوق, خيار خيار, جبنة قريش جبنة قريش, Turkey, مكسرات لوز, خس (كابوتشي) خس, جهينه حليب, Nescafe نسكافيه كلاسيك بلاك, سكر ابيض Suger. Lunch: سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , عدس عدس أصفر عدس عدس أصفر, خضار خضار مشكل, كسكسي Coscos, صدر دجاج. Dinner: Plum, خيار خيار, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, شوفان شوفان, Almarai زبادي. Snacks/Other: تفاح تفاح, Nestle Fitness Biscuits, Green Tea, Turkish Coffee. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solimanoo's Weight History
|