Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
1404 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 67.71g | Carbs: 174.80g.
Breakfast: Чай, Лимон, Кофе, Balance Миндаль, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Zero Джем Клубничный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Пшено, Пекинская Капуста. Lunch: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, KDV Say No To Sugar, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Dinner: Good Food Орех Макадамия, Zero Джем Клубничный, Nutiva Кокосовая Мука, Оливковое Масло, Кабачок, Яйцо, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Balance Миндаль, Пятерочка Яблоко Голден, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная. Snacks/Other: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Пекинская Капуста, Zero Джем Клубничный, Mateus Вино Белое Полусухое , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Финиковая Паста. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Sitting - 2 hours and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|