|
Ууууф, масса хоть немного начала набираться)
|
48.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2021:
|
2747 kcal
|
Fat: 105.17g | Prot: 158.29g | Carbs: 292.04g.
Breakfast: Цельное Молоко, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Кофе, Гранола, Простоквашино Творог 5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Блины ПП. Lunch: Помидоры, Кофе, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Огурец (с Кожурой), Индейка, Печень Куриная в Сметане. Dinner: Edgar Лаваш без Дрожжей, Чай с Лимоном и Сахаром, Bonduelle Молодая Кукуруза, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Санта Бремор Икра Трески, Творожная Запеканка, Протеиновый Кекс. Snacks/Other: Juicy Сок Ананасовый, Шарлотка с Яблоками, Яблочный Крамбл, Лимон, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Сыром, Пицца ПП, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|