Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
72.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
2230 kcal
|
Fat: 96.76g | Prot: 121.62g | Carbs: 228.66g.
Breakfast: ВкусВилл Варенье Черносмородиновое, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Победа Шоколад Горький 72%, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%, Петелинка Печень Куриная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: ВкусВилл Варенье Черносмородиновое, Веселый Молочник Сметана 15%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Halls Леденцы, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 2 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|