Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
47.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 72.86g | Carbs: 158.37g.
Breakfast: Balance Миндаль, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Союшка Тофу Рассольный Простой, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Пшено, Огурец (с Кожурой), Лимон, Банан. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Яичный Белок, Zero Джем Клубничный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Tatis Финиковая Паста, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, От Мартина Семечки Отборные, Balance Миндаль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дивный Берег Рыба Масляная, Пшено, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, KDV Say No To Sugar. Snacks/Other: Банан, Капуста, Пятерочка Яблоко Голден, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Агропрод Капуста Квашеная по-Деревенски, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Cooking - 3 hours, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|