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Agora sim! No caminho! Comendo bem e reduzindo o peso. Menos 1,5 kg nessa semana. Avante! Rumo ao objetivo final: vida saudável!
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123.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 41.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2021:
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2703 kcal
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Fat: 82.58g | Prot: 177.80g | Carbs: 314.34g.
Breakfast: Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Pão Francês. Elevenses: Leite Desnatado, Maçãs Gala, Café. Lunch: Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Arroz Integral, Peito de Frango. Afternoon Tea: Maçãs Gala, Iogurte Natural Desnatado, Salada de Frutas. Dinner: Friboi Patinho Moido Cozido, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Supper: Queijo Mozzarella, Suco de Uva Integral. more...
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3405 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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