kader wa's Journal, 13 Dec 21

gestern beim leckeren Frühstück bei Mama etwas zu viel Teigwaren gegessen hehe ... ab heute wieder schön tracken 😁💪

78.3 kg Lost so far: 26 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1801 kcal

Fat: 112.97g | Prot: 109.73g | Carbs: 87.35g.   Breakfast: Rosinen, Blaubeeren, Rapsöl, Gekochtes Ei, Tomaten, Ömür Böreklik 60. Lunch: Lidl Quarkriegel , Sondey Hafergebäck, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Goldessa Balance, Alnatura Dinkel Zwieback, Vita D'or Pflanzen Margarine, Kaffee mit Milch. Dinner: Bofrost Geflügelfrikadelle, Milbona Tilsiter , Gemischter Salat mit Dressing, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Snacks/Other: Milbona High Protein Himbeere, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Vita D'or Pflanzen Margarine, Alnatura Dinkel Zwieback, Goldessa Balance, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Sondey Hafergebäck. more...