Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
72.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2181 kcal
|
Fat: 94.43g | Prot: 138.87g | Carbs: 199.63g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Лента Сыр Тертый 50%, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лента Сыр Тертый 50%, Петелинка Печень Куриная, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Пиканта Аджика Домашняя, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Магнит Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Махеевъ Джем Лимонный. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|