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ん 2 しー 6
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2021:
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1473 kcal
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Fat: 63.11g | Prot: 91.21g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 1/2日分の野菜 白のクリーム豆乳鍋. Dinner: セブンイレブン 紅鮭の塩焼き, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 栗山商事 木の実効果 ミックスナッツ7袋入り. more...
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1169 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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