|
Три дня после соревнований мышцы растут, не смотря на дефицит ККал, при соблюдении РСК
|
109.9 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
2648 kcal
|
Fat: 120.14g | Prot: 191.69g | Carbs: 205.60g.
Breakfast: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые, Бахетле Гречневая Лапша с Овощами. Lunch: Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп, Виктория Салат Греческий с Сыром, Шашлык из Баранины. Dinner: Гречка с Грибами, Магнит Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бахетле Эсколар на Пару, Бахетле Рагу Овощное с Тыквой, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, ВкусВилл Холодец из Говядины. Snacks/Other: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|