Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
78.4 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 103.37g | Carbs: 130.37g.
Breakfast: Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Молоко, Корица, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Сыр Адыгейский, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Вилка Ложка Суп-Лапша Грибной, Мармелад, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленый Чай, Сметана 15%. Dinner: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Просто Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Баклажаны Тушеные, Takemura Имбирь Маринованный Розовый. Snacks/Other: Осетинские Пироги Пирог с Осетинским Сыром. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|