Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1660 kcal
|
Fat: 85.31g | Prot: 63.45g | Carbs: 157.52g.
Breakfast: Голден Яблоко , RED Молочный Шоколад с Орехами, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, RED Молочный Шоколад с Орехами, Now Foods Омега-3, Fazer Хлеб с Морковью. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Other: Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, RED Молочный Шоколад с Орехами , Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|