Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2021:
|
1403 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 79.96g | Carbs: 164.27g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Кофе, Пекинская Капуста, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Лимон. Lunch: Чай, KDV Say No To Sugar, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Оливковое Масло, Брокколи, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Чай, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Gold Food Финики Сушеные, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, АО Тандер Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Союшка Тофу Рассольный Простой, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Лимон, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Яичный Желток, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Biotta Сок Квашенной Капусты, Квашеная Капуста, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Капуста, Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Коньяк. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 5 hours and 40 minutes, Driving - 40 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|