Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2795 kcal
|
Fat: 90.90g | Prot: 174.20g | Carbs: 322.18g.
Breakfast: Zakwas Buraczany, Sól, Jajko na Twardo, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Cebule, Pomidory, Zielona Herbata, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Cynamon, Banan, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bakłażan, Mięso z Królika, President Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Razowy, Sól, Cebule, Pomidory, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jajko na Twardo, Stefanek Sok z Kapusty Kiszonej, Suszona Figa, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|