Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
73 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2060 kcal
|
Fat: 86.22g | Prot: 90.96g | Carbs: 233.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Блины на Молоке. Lunch: Сметана , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Рис с Овощами, Global Village Зелёный Горошек, Винегрет без Масла. Dinner: Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Чай, La Lettre Молочный Шоколад, Искренне Ваш Сметана 15%, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Мёд, Домик в деревне Молоко 3,5%, Агуша Кефир 3,2%, Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Housework - 2 hours, Breastfeeding - 1 hour, Cooking - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana.zolotaya2009's Weight History
|