Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2595 kcal
|
Fat: 120.21g | Prot: 118.27g | Carbs: 280.04g.
Breakfast: Вот Такие Пироги Пирог Апельсиновый с Меренгой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Яблоко, Лента Сыр Тертый 50%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сметана 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Рыба Жареная Треска, Грабли Картофель Жареный Соломкой, С Пылу с Жару Оладьи. Dinner: Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. more...
|
|
3973 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 2 hours and 8 minutes, Resting - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|