Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
79.2 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 110.99g | Carbs: 131.20g.
Breakfast: Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Сыр Адыгейский, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Корица, Молоко, Кофе, Приправыч Кунжут Семена. Lunch: Му-Му Жульен Грибной , Просто Форель Слабосоленая, Котлеты из Индейки на Пару, Сметана 15%, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Хлеб Черный, Баклажаны Тушеные, Суп с Клецками. Dinner: Му-Му Жульен Грибной, Творог 5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Баклажаны Тушеные, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Snacks/Other: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Ашан Киви. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|