Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
90.4 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1920 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 161.62g | Carbs: 161.19g.
Breakfast: Голден Яблоко, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Голден Яблоко, Чизкейк без Коржа, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Картофель Фри, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Чай, Сахарный Песок. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Внутренние отделочные работы - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|