Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1350 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 65.38g | Carbs: 155.82g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кукурузная Каша, Авокадо Авокадо, Пшено, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Кофе, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Лимон, Банан. Lunch: Чай, Кабачок, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Гороховая Каша, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Яичный Белок, Перловка Отварная, Гречка Отварная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Mentos Ментос, Чай, Delight Финики Королевские , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог 5%, Nutiva Кокосовая Мука, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Яйцо. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Капуста, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Коньяк, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1730 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|