Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
81.6 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
3700 kcal
|
Fat: 114.44g | Prot: 231.72g | Carbs: 440.35g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Avaré Pingo de Leite. Lunch: Palmito, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado, Basilar Macarrão Padre Nosso, Brócolis, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Aspargos, Milho, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão. Dinner: Batatas Fritas, X Salada. Snacks/Other: Avaré Pingo de Leite, Suco de Mamão, Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|