Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
|
50.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
2441 kcal
|
Fat: 105.38g | Prot: 111.46g | Carbs: 280.91g.
Breakfast: Укроп, Бондюэль Кукуруза , Vitateka Аскорбинка, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы, Dolce Albero Арахисовая Паста Кремовая, Lubimo & Zdravo Сербский Творожный Сыр Классический , Арзамасский Хлеб Хлеб с Ламинарией, Петрушка, Смешанный Зеленый Салат, 365 Дней Кешью Необжаренный, Bonvida Сельдь Филе в Масле, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, овсянка с сухофруктами. Lunch: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Омлет или Яичница, Красная Фасоль (Консервированная), Смешанный Зеленый Салат, Лента Какао Порошок, Пшеничная Каша, гуляш. Dinner: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Delicados Начос Оригинальные, Экофермер Вишня Сушеная, Крепкий Орешек Цукаты Ананасовые, Золотая Подкова Пирог с Творогом и Маком, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы, Приправыч Кунжут Семена. Snacks/Other: Киви, Красные Яблоки, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Цикорий. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 18 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 11 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Cardio - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 12 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 4.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|