Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2021
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48.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2021:
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1650 kcal
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Fat: 63.96g | Prot: 55.41g | Carbs: 222.41g.
Lunch: 아메리카노, 필라델피아 크림치즈 포션, 백설 자일로스설탕, 식빵, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 딸기, 바나나, 귤. Dinner: 211127 적채사라다, 귤, 고추가루, 참기름, 오뚜기 현미식초, 샘표 진간장, 비비고 찰보리 감자 만두. Snacks/Other: 맛있닭 닭가슴살 육포 매콤한맛, 맛있닭 닭가슴살 육포 치즈맛, 웅진 이온더핏, 딜라이트 프로젝트 크림스프 베이글칩. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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