|
ОТ 62,5, ОГ 81, ОБ 90, БЕДРО 51, БИЦЕПС 25.
|
56.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2021:
|
1541 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 89.26g | Carbs: 182.70g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Lunch: Кофе, Окей Финики Сушеные с Косточкой, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Am Food Хумус с Грибами, Щедрые Хлебец Гречневый, Магнит Хурма, Миндаль Миндаль, Магнит Редька Зеленая, Гречка с Курицей. Dinner: Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Редька. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Кешью, Сухие Цельные Семена Кунжута, Минская Марка Творог 3%, Сушеная Клюква, Изюм (без Косточек). more...
|
steady weight
|