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ん 1 しー 2
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45 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2021:
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1500 kcal
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Fat: 64.09g | Prot: 97.56g | Carbs: 144.08g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 株式会社 波里 きな粉, 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン 牛しぐれ 柿安監修, セブンイレブン さばの塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. more...
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1165 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Stretching (yoga) - 14 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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