Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
2967 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 184.05g | Carbs: 388.98g.
Breakfast: Gruszki, Zielona Herbata, Cebule, Pomidory, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko na Twardo, Putka Chleb Żytni, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Barista Almond. Dinner: Herbata bez Cukru, Rolnik Papryka Konserwowa, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Królika, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty. Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Ogórki Konserwowe, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|