|
Пошёл вес вниз! 🎉
|
67.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1299 kcal
|
Fat: 38.31g | Prot: 101.68g | Carbs: 139.93g.
Breakfast: Roshen Konafetto, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чумак Майонез Постный, Вареное Яйцо, Премия Форель Слабосоленая, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Хлеб Тостовый. Lunch: Сильпо Мандарин, Брокколи, Напиток из Шиповника без Сахара, Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Пузата Хата Рыбная Котлета на Пару, Макароны с Маслом. Dinner: Oreo Печенье Орео, Злагода Сметана 15%, Пузата Хата Рыбная Котлета на Пару, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Сливы, Сахарная Пудра, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Своя Линия Цикорий, Печеное Яблоко, Power Pro Mix Collagen Casein Протеин. more...
|
|
1722 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksilaki's Weight History
|